어지럼증의 원인 이유 ! 증상 별 치료 방법 및 개선에 좋은 음식 추천

일상생활에 어지럼증을 그냥 넘기거나 대수롭지 않게 생각하면 안 된다고 합니다

어지럼증은 두뇌나 균형 기능과 관련된 문제로 인해 발생할 수 있어서 어지럼증의 원인은 다양하여 그중 일부 정리하였습니다

목차

1. 어지럼증의 원인 이유 !

▶현훈

달팽이관과 반고리관을 지칭하는 속귀(내이)나 뇌에 문제가 있을 때 발생
어지러움, 메스꺼움, 구토, 체한 느낌, 땀 증가하는 증상이 나타납니다

▶내성성 전정기능 장애

내성성 전정기능 장애는 내이성 장애로 불리며, 두뇌의 신호를 받아들이는 전정기능이 문제가 생기면서 발생할 수 있습니다
내성성 전정기능 장애는 두통, 구토, 혹은 균형 장애 등의 증상을 동반할 수 있습니다

▶외상

머리를 부딪치거나, 차 충돌 등과 같은 외상이 어지럼증의 원인이 될 수 있습니다
이러한 외상은 뇌에 손상을 입혀서 발생하는 경우가 많습니다

▶미디어즈병

미니언즈병은 전정기능이 원활하게 작동하지 않는 증상으로, 어지럼증, 구토, 균형 장애 등을 일으킬 수 있습니다
▶뇌졸중
뇌졸중은 뇌혈관이 막혀서 산소와 영양분 공급이 불충분해지면서 발생합니다 뇌졸중은 어지럼증, 어려운 말하기, 팔다리의 마비 등의 증상을 동반할 수 있습니다

▶뇌종양
뇌종양은 뇌내에 비정상적인 세포가 생겨나서 발생할 수 있습니다
뇌종양은 어지럼증, 두통, 구토 등의 증상을 동반할 수 있습니다

▶뇌수막염
뇌수막염은 뇌의 주위를 둘러싼 수막에 염증이 생겨서 발생하는 질환이며, 어지럼증, 두통, 발열 등의 증상을 동반할 수 있습니다

▶미각신경종
미각신경종은 귀뒤쪽에 있는 좌·우 미각신경이 통증을 동반하면서 발생하는 증상으로, 어지럼증, 균형 장애 등의 증상을 동반할 수 있습니다

2. 어지럼증의 증상 별 치료 방법

▶현훈

- 약물 치료

현훈 증상을 치료하기 위해 중추신경계 작용제나 근육 이완제, 항우울제 등의 약물이 사용될 수 있습니다

약물 치료는 증상 완화와 함께 일상생활에 대한 불편을 줄일 수 있습니다
- 물리치료

물리치료는 현훈 증상을 감소시키는 데 효과적입니다

전문가의 지도 하에 운동 치료, 근전도 치료, 냉/온치료 등의 방법이 사용될 수 있습니다
- 맞춤형 보조기

현훈 증상으로 인한 근력 저하나 균형 장애 등을 보완하는 보조기를 사용하는 것이 도움이 됩니다

보조기로는 근육 이완기, 근전도기, 보행 보조기 등이 있습니다
- 수술

현훈 증상이 심한 경우, 수술을 통해 증상을 완화할 수 있습니다

수술은 신경절, 근육, 뇌전도 등의 처리 방법이 있습니다
- 심리치료

현훈 증상으로 인한 정신적인 부담을 감소시키기 위해 심리치료가 도움이 될 수 있습니다

전문가의 지도 하에 스트레스 관리 및 인지행동치료 등의 방법을 사용합니다

▶내성성 전정기능 장애

- 안진제

안진제는 전정기능 장애로 인한 어지러움을 완화하는 데 도움이 됩니다

일반적으로 첫 발병 시 증상 완화를 위해 사용됩니다
- 안진운동요법

안진운동요법은 내성성 전정기능 장애 증상을 완화하는 데 효과적입니다

안진운동요법은 전문가의 지도 하에 실시해야 하며, 머리와 몸을 특정한 각도로 움직이는 방법으로 증상을 완화합니다
- 물리치료

물리치료는 근육 강화 및 균형 개선을 통해 내성성 전정기능 장애 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다

일반적으로 전문가의 지도 하에 실시해야 하며, 근력운동, 균형운동, 물리적 요법 등을 포함할 수 있습니다
- 수술

내성성 전정기능 장애가 심각한 경우, 수술이 필요할 수 있습니다

수술은 미세한 전기 신호를 사용하여 전정기능을 조절하거나 전정기능 장애의 원인이 되는 문제를 해결하는 데 사용됩니다
- 심리치료

내성성 전정기능 장애는 정신적인 요인에 의해 악화될 수 있습니다

이 경우, 심리치료를 통해 스트레스를 관리하고 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다

▶외상

- 응급처치
가장 먼저 해야 할 일은 응급 상황에서의 처치입니다

출혈이나 심각한 부상이 있는 경우, 적절한 처치를 통해 생명을 구할 수 있습니다
- 상처 치료
상처가 있는 경우, 청결한 물로 세척하고 멸균제를 사용하여 치료합니다

큰 상처의 경우, 의사의 치료가 필요할 수 있습니다
- 물리치료
외상으로 인해 발생한 근육, 인대, 관절 등의 손상은 물리치료를 통해 치료할 수 있습니다

전문가의 지도 하에 체조, 스트레칭, 마사지, 전기치료 등의 방법을 사용합니다
- 약물 치료
통증, 염좌, 염증 등을 완화하기 위해 의사의 처방에 따라 진통제, 항염제, 근육 이완제 등의 약물을 사용합니다
- 심리치료
외상은 정신적인 충격을 유발할 수 있으며, 심리적 치료가 필요할 수 있습니다

전문가의 지도 하에 인지행동치료, 대화요법, 치유예술치료 등의 방법을 사용합니다
- 수술
심한 외상으로 인해 조직의 파괴가 심한 경우, 수술이 필요할 수 있습니다
외상 치료는 외상의 종류와 정도, 치료 시기에 따라 달라집니다

의사나 전문가와 상담하여 최적의 치료 방법을 찾아야 합니다

또한, 외상 예방을 위해 안전한 환경에서 일상생활을 유지하고, 안전장비를 사용하는 등 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다

▶미디어즈병

- 안진운동요법
전문가의 지도 하에 실시해야 하며, 머리와 몸을 특정한 각도로 움직이는 방법으로 증상을 완화합니다
- 안진제
안진제는 미니언즈 증상으로 인한 어지러움을 완화하는 데 도움이 됩니다

일반적으로 첫 발병 시 증상 완화를 위해 사용됩니다
- 수술
미니어즈 증상이 심한 경우, 내이도 문제를 치료하는 수술이 필요할 수 있습니다
- 물리치료
물리치료는 근육 강화 및 균형 개선을 통해 미니어즈 증상 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다

일반적으로 전문가의 지도 하에 실시해야 하며, 근력운동, 균형운동, 물리적 요법 등을 포함할 수 있습니다
- 건강한 식습관
건강한 식습관은 미니어즈 증상을 예방하고 치료하는 데 중요합니다

저나트륨 식품, 저지방 식품, 적정량의 물 섭취 등이 필요합니다

▶뇌졸중

- 긴급 처치

뇌졸중 발생 시, 긴급한 조치가 필요합니다

급성 뇌졸중의 경우, 혈관 효소인 조직 플라스미노겐 활성화제(tPA) 등의 약물을 투여해 치료합니다
- 약물 치료

뇌졸증의 원인에 따라 적절한 약물을 투여합니다

혈압강하제, 혈액응고억제제, 콜레스테롤강하제 등이 사용됩니다
- 물리치료

뇌졸중으로 인한 기능 장애를 개선하기 위해 물리치료를 시행할 수 있습니다.

전문가의 지도 하에 치료합니다
- 수술

뇌졸중의 원인에 따라 수술이 필요할 수 있습니다

예를 들어 뇌혈관 폐쇄부위의 혈전 제거 등이 있습니다
- 심리치료

뇌졸중은 정신적인 충격을 유발할 수 있으며, 심리적 치료가 필요할 수 있습니다

전문가의 지도 하에 인지행동치료, 대화요법 등의 방법을 사용합니다

▶뇌종양

- 수술
뇌종양을 제거하기 위한 수술은 종양의 크기, 위치, 종류 등에 따라 다르게 시행됩니다

수술 후 방사선 치료나 항암제 치료가 필요할 수도 있습니다
- 방사선 치료
방사선 치료는 종양 세포를 파괴하는 데 사용되며, 종양의 크기와 위치에 따라 다양한 방법으로 시행됩니다

외부 조사, 내부 조사, 감마나이프 등의 방법이 있습니다
- 항암제 치료
항암제 치료는 종양 세포를 파괴하는 데 사용됩니다

특정한 항암제 또는 조합 치료가 사용됩니다
- 뇌종양 내시경 수술
내시경을 이용하여 뇌종양을 제거하는 방법입니다

수술 후 방사선 치료나 항암제 치료가 필요할 수도 있습니다

- 대상포진바이러스 치료
최근 연구에서 대상포진바이러스가 뇌종양 세포에 파괴적인 효과를 줄 수 있음을 밝혀, 대상포진바이러스 치료가 뇌종양 치료에 새로운 옵션으로 제시되고 있습니다
뇌종양 치료 방법은 종양의 종류, 위치, 크기, 치료 가능성 등에 따라 달라집니다

의사나 전문가와 상담하여 최적의 치료 방법을 찾아야 합니다

또한, 건강한 생활습관을 유지하고, 스트레스를 관리하는 것도 뇌종양 예방과 치료에 도움이 됩니다

▶뇌수막염

- 항생제 치료
뇌수막염의 원인이 박테리아나 바이러스 등 감염에 있을 경우, 항생제 치료가 필요합니다
- 항바이러스 치료
바이러스에 의해 발생한 뇌수막염의 경우, 항바이러스 치료가 필요합니다
- 항염증제 치료
뇌수막염은 염증이 원인인 경우가 많습니다

따라서, 염증을 억제하기 위한 항염증제를 투여합니다
- 수액 치료
뇌수막염으로 인해 탄력성이 상실된 수막이 되살아나기 위해 수액 치료가 필요할 수 있습니다
- 뇌수액배압 강하제 치료
뇌수액 압박으로 인해 뇌손상을 방지하기 위해 뇌수액배압 강하제 치료가 필요할 수 있습니다
- 수술 치료
뇌수막염의 원인이 뇌 내부에 있는 혈액종양, 뇌출혈 등인 경우, 수술이 필요할 수 있습니다
뇌수막염 치료 방법은 질환의 원인과 심각성에 따라 달라집니다

의사나 전문가와 상담하여 최적의 치료 방법을 찾아야 합니다

또한, 예방을 위해 깨끗한 환경에서 손 씻기, 예방접종 등을 통해 감염 예방에 노력하는 것이 중요합니다

▶미각신경종

- 기본 치료
미각신경종은 기본적으로 원인 질환의 치료가 필요합니다

예를 들어, 척수손상, 뇌졸중, 감염 등의 경우, 각각에 맞는 치료가 필요합니다
- 영양제 치료
미각신경종 환자는 맛을 인식하기 어려워 식욕이 감소하는 경우가 많습니다

따라서, 영양분을 보충하기 위해 영양제 치료가 필요할 수 있습니다
- 재교육 치료
미각신경종 환자는 맛을 인식하기 어려워서 올바른 식습관을 유지하기 어렵습니다

따라서, 재교육 치료를 통해 맛을 인식하고, 올바른 식습관을 유지할 수 있도록 지도합니다
- 미각 신경종용 기계
최근에는 미각신경종용 기계가 개발되어 환자의 맛 감각을 보조할 수 있습니다
-약물 치료
미각신경종의 원인이 약물 부작용인 경우, 해당 약물을 중단하거나 대체할 수 있습니다
미각신경종 치료 방법은 질환의 원인과 정도에 따라 달라집니다

의사나 전문가와 상담하여 최적의 치료 방법을 찾아야 합니다

또한, 건강한 식습관과 올바른 영양섭취, 식사 시간 등을 유지하는 것도 미각신경종 예방과 치료에 도움이 됩니다

3. 어지럼증의 개선에 좋은 음식 추천

어지럼증은 여러 가지 원인에 따라 발생할 수 있는 증상입니다. 그러나 올바른 식습관은 건강한 신체와 정신 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 아래는 어지럼증 환자들이 섭취하기에 좋은 음식들입니다
- 수분

어지럼증의 일반적인 원인 중 하나는 탈수입니다. 충분한 물과 체액을 섭취하여 탈수를 방지할 수 있습니다

- 신선한 과일과 채소

신선한 과일과 채소는 많은 비타민, 미네랄 및 식이 섬유를 제공하며, 면역력을 향상하고 영양소를 보충합니다.
- 닭고기, 생선, 콩 등의 단백질

단백질은 건강한 근육, 뼈 및 신경 체계를 유지하는 데 필요합니다

- 녹차

녹차는 항산화 작용을 강화하며, 뇌세포를 보호하여 진행을 방지하는 데 도움이 됩니다
녹차의 주요 항산화 물질인 카테킨은 뇌와 신경 체계를 지원하고 동맥경화를 예방하는 데 도움이 됩니다
녹차에는 L-신신과 같은 아미노산이 포함되어 있어 스트레스 감소에 도움이 됩니다

스트레스는 어지럼증의 원인 중 하나이므로, 녹차를 마시면 스트레스를 줄이고 어지럼증 증상을 완화시킬 수 있습니다

- 견과류

견과류는 비타민 E와 미네랄, 식이 섬유가 풍부합니다

뇌 기능을 개선하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다

- 우유와 요구르트

우유와 요구르트는 칼슘, 비타민 D, 단백질 등이 풍부하며, 뼈와 신경 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
- 마그네슘이 풍부한 음식

마그네슘은 뇌 기능과 근육 조절에 중요한 역할을 합니다

아몬드, 호두, 아보카도, 녹색 채소 등이 좋은 마그네슘 공급원입니다

- 철분이 풍부한 음식

철분은 빈혈 예방과 뇌 기능을 향상하는 데 도움이 됩니다. 시금치, 양파, 고구마, 가자미 등이 철분을 풍부하게 함유하고 있습니다
어지럼증 환자는 위 음식들을 적절히 조합하여 건강한 식습관을 유지할 수 있도록 노력해야 합니다

그러나 원인이 되는 질병이 있다면 해당 질병의 치료가 먼저이니 꼭 진료를 받아 보시길 바랍니다

4. 어지럼증의 대처 방법

어지럼증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 그에 따른 증상과 대처 방법이 다릅니다

아래는 일반적인 어지럼증 증상과 그에 대한 대처 방법입니다
▶일시적인 어지러움

가벼운 어지러움의 경우, 숨을 깊이 들이마시고 천천히 내쉬면서 몸을 앉혀 쉬어줍니다

몇 분 정도 쉬면 증상이 완화될 수 있습니다
▶혈압과 관련된 어지러움

혈압과 관련된 어지러움은 혈압이 높거나 낮을 때 발생할 수 있습니다

이럴 때는 복부를 펴고 깊게 숨을 들이마시면서, 천천히 내쉬는 등의 호흡 운동을 시도해 볼 수 있습니다

또한, 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하여 혈압을 조절하는 것도 중요합니다
▶내이도와 관련된 어지러움

내이도와 관련된 어지러움의 경우, 몸을 눕히고 머리를 적당한 각도로 돌리면서 쉬어주거나, 안전한 장소에서 정지하여 잠시 쉬어줍니다
▶뇌졸중 관련 어지러움

뇌졸중 관련 어지러움은 즉각적인 응급조치가 필요합니다

이 경우, 119에 신고하여 병원으로 이송해야 합니다
▶편두통과 관련된 어지러움

미그레인과 관련된 어지러움은 일반적으로 휴식과 안정을 유지하는 것이 좋습니다

또한, 집중력을 증가시키는 음악이나 냉장고에서 나오는 소리 등에 노출되지 않도록 주의해야 합니다
▶협심증 관련 어지러움

협심증과 관련된 어지러움은 즉각적인 응급 조치가 필요합니다

이 경우, 응급실에 신고하여 병원으로 이송해야 합니다